高血压患者在日常饮食中的注意事项

高血压也是生活中常见疾病，如果血压过高直接会导致头晕，眼花，心脏等疾病。因此，高血压患者在日常饮食中就要做好预防措施，控制血压，防止血压过高，诱发身体组织各种疾病。那么，高血压患者在日常饮食中的注意事项。

高血压患者要多吃蔬菜，如荠菜，大蒜，灵芝，黑木耳，白木耳，番茄，绿豆等可以辅助降低血压，缓解动脉壁硬化。常饮用绞股蓝，苦丁茶，罗布麻叶，杞子，菊花等茶饮，有助于降压。同时还要注意以下事项：

1、高血压往往与疲劳，工作紧张等有关，血压升高后，要适当放慢工作节奏，调整生活规律，注意适度休息。

2、高血压病人不能吸烟，饮酒。香烟中存在尼古丁，能收缩血管，使血压升高。饮酒容易使交感神经兴奋，诱使血压进一步升高。

3、保持良好的心理状态。不要急躁、发怒、忧愁、悲伤等。

4、饮食要清淡、少用盐、糖，少吃油腻荤腥，以蔬菜淡水鱼为主。

5、保持大便通畅，大便干燥时用润肠药，不能用力摒大便。

6、注意适度运动，可以打打太极拳，晨起慢跑等，但冬天不宜起得太早，夏日不宜出汗太多。

7、一定要在医师指导下有规律地用药，不能自作主张，随便停药、换药。