产妇十大保健误区

 作为一名女性, 一生中有一次做妈妈们的经历才能算是拥一个完整的人生。而现代“月子”究竟如何坐? 这是每一位新妈妈们首先要面对的新课题。目前“月子”的争论已涉及到国人传统的生活方式与受西方影响下的现代新观念。但是, 由于受传统观念的影响, 目前, 产妇保健仍存在一些误区,还有待纠正。另外让我们看看国外是怎样坐月子的。

产妇不能洗澡

传统观点认为产妇要在满月后才能洗头和洗澡, 月子里洗澡可导致日后全身疼痛。现认为分娩后两三天就可洗淋浴, 7 至10 天, 即可用热水洗头。产后身体排出的汗液、恶露以及溢出的乳汁, 不及时清洗会使抵抗力弱的产妇感染病菌, 引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等。不过, 浴室宜暖和、避风, 洗澡时间一般以5 分钟到10 分钟为宜。

产妇不能受风

传统观点认为坐月子时要把门窗缝隙堵住以“ 避风”。现认为这种“ 捂月子”不科学, 只要室内温度适当, 就不必如此怕“风”, 即使在冬季, 开窗通风呼吸新鲜空气, 对产妇和婴儿也都有利。

产妇要多吃少动

传统观点认为“坐月子”就是躺在床上大吃大喝一个月。现认为新妈妈们既要有充足丰富的营养摄入, 以满足身体恢复和婴儿哺乳的需要, 也要防止摄入过量而造成产后肥胖以及一系列与肥胖相关的疾病。通常, 产后6 个小时就可以下地排尿, 24 个小时后就可以坐起哺乳和下地进行洗漱, 10 天左右就可以适当地做一些产后保健操之类的活动。

产后要“忌口”

传统观点认为产妇要忌口, 诸如牛羊肉、鱼虾类和其他腥膻之物都不准吃。现认为产后需要充足而丰富的营养素,主副食都应多样化, 仅吃一两样食物不能满足身体的需要, 也不利于乳腺分泌乳汁, 上述食物可以适当食用。

产后多吃鸡蛋

传统观点认为鸡蛋是产妇的产食,吃得越多越好。现认为鸡蛋的营养丰富,也容易消化, 适合产妇食用, 但并不是吃得越多就越好。吃的太多, 不但吸收不了,还会影响对其他食物的摄取, 因此一般产后每天吃两三颗鸡蛋就够了。

产后“菜越淡越好”

传统观点认为产妇不宜多吃盐,在产妇产后的前几天, 饭菜内一点盐都不宜放。现认为这样做只会适得其反, 由于产后出汗较多, 乳腺分泌旺盛,产妇体内容易缺水和盐, 因此应适量补充盐分。

产后百天禁房事

传统观点认为产后100 天要禁房事。现认为顺产后6 至8 周恶露干净即可恢复夫妻正常性生活,剖腹产的产妇禁房事时间要相对长一些。

月子病月子治传

统观点认为产妇月子里得下的病须通过再次坐月子时治疗。其实,“月子病月子治”指的是月子里得了病要抓紧治疗, 而不是说月子病只能在月子里治。有的妇女为了治好“月子病”, 不惜采用再次怀孕后做人工流产甚至中期引产的办法, 人为地制造一次“坐月子”的机会, 这样做无疑是雪上加霜, 其结果是旧病未愈又添新病。

产后不能刷牙

传统观点认为产后刷牙容易落下牙病。现认为产妇比一般人更应注意口腔卫生, 由于产妇进餐的次数多, 食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会增多,而口腔感染还是产褥感染的来源之一。因此, 产妇应该每天早、晚各刷一次牙,*好能在每次进餐后都刷牙、漱口。

产后24 小时喂奶

传统观点认为在产后24 小时后才可以给新生儿喂奶, 开奶早不好。现认为开奶越早越好, 因为婴儿吸吮奶头可以促进乳腺分泌乳汁, 又有利于子宫收缩,使子宫早日恢复, 同时新生儿也能及早获得营养丰富的初乳。一般情况下, 产后30分钟即可哺乳。